CrossFit 234 – CrossFit
Metcon
Metcon (Time)
40 Deadlift (225#/155#)(S:195#/135#)
30 Front Squat (205#/135#)(S:175#/125#)
20 Hang Power Clean (185#/125#)(S:155#/115#)
10 Squat Snatch (165#/115#)(S:135#/105#)
Bulletproofing
Overhead Band Stretch x4 each arm
100 Tricep Band Pulldowns